https://new-member.matthewwilliamson.com/products/slot-bet-100-bonus-new-member/ RTP Live> Link RTP Slot Gacor Pragmatic Tertinggi Hari Ini Resmi! Hari Ini Ada Slot Gacor Terbaru Pragmatic Play SBOBET: Daftar & Login Situs Agen Judi Bola SBOBET88 https://anakdajal.tilley.com/products/daftar-slot777-gacor/

https://seo-slot777.levainbakery.com/products/daftar-dan-tips-menang

https://slot777-rajazeus.levainbakery.com/products/slot777-gacor

rtp slot

rtp slot gacor

rtp slot gacor hari ini

https://live-on.levainbakery.com/products/rtp-slot-gacor-hari-ini/

http://rajathor.levainbakery.com/products/slot777

https://ok.slot777.cynthiarowley.com/products/slot777/

Juragan Berita
No Result
View All Result
  • Login
PRICING
SUBSCRIBE
No Result
View All Result
Juragan Berita
No Result
View All Result
Home Berita

5 Tips Tetap Bugar di Bulan Puasa

Jazila Humda by Jazila Humda
30 April 2021
Reading Time: 2 mins read
0
bugar di bulan puasa

Selain melatih diri untuk menjadi individu yang lebih baik, di momen Ramadhan ini bisa digunakan untuk mengadopsi pola makan serta disiplin diri untuk menjaga tubuh tetap bugar di bulan puasa.

RELATED POSTS

Belajar Cara Mengajar dalam Pelatihan Sertifikasi Expert Tutor bersama AR Learning Center

3 Fakta Meta, Nama Baru Facebook Inc

Resmi! Harga Tes PCR Turun Jadi Rp275.000 di Jawa Bali

Karena di bulan suci Ramadhan ini, kontrol diri dan disiplin seseorang benar-benar diuji, tak hanya ketika berpuasa di siang hari, melainkan juga selepas berbuka.

Berikut lima langkah menjaga tubuh tetap bugar di bulan puasa, mengutip laman Good Housekeeping, Senin, 12 April 2021:

1. Perhatikan Asupan makanan Saat Saur dan Berbuka

Penting untuk memerhatikan asupan makanan Anda ketika sahur dan berbuka. Apalagi bila Anda berencana untuk tetap berolahraga selama bulan puasa.

Pastikan untuk minum cukup air dan makan buah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi makanan yang akan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

2. Istirahat Cukup

Tidak makan dan minum dalam waktu yang panjang akan mengurangi energi Anda, terlebih juga bila dibarengi dengan berolahraga.

Untuk itu usahakan mendapat waktu yang cukup untuk beristirahat, terutama sebelum berolahraga.

 

3. Periksakan Diri

Sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga tertentu selama Ramadan, sebaiknya kunjungi dokter.

Bicarakan dengan dokter mengenai pilihan olahraga yang akan dilakukan selama Ramahdan dan apakah jenis olahraga itu aman untuk Anda.

4. Hindari Makanan Berlemak dan Tak Sehat

Makan sahur sama pentingnya dengan makan ketika berbuka. Karenanya hindari makanan berlemak dan tak sehat.

Sebaliknya, fokuslah pada makanan yang membantu mengganti energi yang hilang saat berpuasa di siang hari. Juga pastikan meminum banyak air.

5. Rencanakan Olahraga Rutin

Sebagai awal, jaga durasi olahraga Anda tetap pendek dan lakukan secara rutin. Anda juga bisa memilih fokus melatih bagian tubuh tertentu saja.

Tingkatkan durasi olahraga secara bertahap setelah Anda nyaman melakukannya. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum berbuka untuk menghindari dehidrasi.

Baca juga: 5 Tips Olahraga di Bulan Ramadan

ShareTweetPin
Jazila Humda

Jazila Humda

Related Posts

Pelatihan Expert Tutor AR Learning Center
Berita

Belajar Cara Mengajar dalam Pelatihan Sertifikasi Expert Tutor bersama AR Learning Center

26 April 2023
Facebook Inc
Berita

3 Fakta Meta, Nama Baru Facebook Inc

1 November 2021
Harga Tes PCR
Berita

Resmi! Harga Tes PCR Turun Jadi Rp275.000 di Jawa Bali

31 October 2021
Rachel Vennya
Berita

5 Fakta Kontroversi Kaburnya Rachel Vennya dari Karantina Wisma Atlet

21 October 2021
Aturan PPKM
Berita

Ini Aturan PPKM Level 2 Terbaru Jawa-Bali Sesuai Inmendagri

30 October 2021
Gudang Shopee
Berita

Gudang Shopee Terbakar Rabu (6/10), Barang Konsumen Dipastikan Aman

31 October 2021
Next Post
Gojek

Gojek Bakal Melantai di Bursa Saham

Nadiem Makarim Dilantik Menjadi Mendikbud Ristek

Nadiem Makarim Dilantik Menjadi Mendikbud Ristek, Ini Profilnya

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

Nevertheless Episode 9

Drama Korea Nevertheless Episode 9, Na Bi Bingung dengan Perasaannya

15 August 2021
Matahari Terbit dari Utara

Fenomena Matahari Terbit dari Utara di Sulawesi, Ini Penjelasan BMKG

24 June 2021
Nadiem Makarim Dilantik Menjadi Mendikbud Ristek

Nadiem Makarim Dilantik Menjadi Mendikbud Ristek, Ini Profilnya

30 April 2021

Popular Stories

  • Fetish

    Kenali 5 Jenis Fetish yang Paling Umum dan Penyebabnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Alat Musik Tradisional Indonesia yang Mendunia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Tokoh Golongan Muda yang Berpengaruh pada Zaman Kemerdekaan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Drama dan Film Terbaik Ji Chang Wook yang Wajib Ditonton

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Fakta Tersembunyi Penjajahan Belanda di Indonesia yang Wajib Anda Ketahui

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Juragan Berita

Recent Posts

  • Situs Daftar Agen SBOBET 24 JAM | Judi Bola Online Terpercaya
  • WhatsApp Rilis Reply Bar: Balasan Cepat yang Lebih Menyenangkan!
  • Menggali Makna Spiritual Maulid Nabi Muhammad SAW
https://slotbet1007.wordpress.com/ https://slot-bet-200-online-store.company.site/ https://levianbakery.company.site/ https://slotbetkecil0.wordpress.com/

Categories

  • Android
  • Aplikasi
  • Berita
  • Berita Viral
  • Ekonomi
  • Food
  • Gadget
  • Game
  • Hiburan
  • Internet
  • Komputer
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pengetahuan
  • Politik
  • Smartphone
  • Social Media
  • Tutorial
  • Umum
  • Uncategorized

© 2023 IT JURAGANWEB.COM

No Result
View All Result
  • About
  • Cart
  • Checkout
  • Disclaimer
  • Home
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Kontak
  • Menjadi Penulis
  • My account
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Shop
  • Subscription

© 2023 IT JURAGANWEB.COM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

https://djancok.manicpanic.com/products/slot-gacor

https://arvethailand.irwinnaturals.com/products/slot-thailand

https://thailandboy.lundhumphries.com/products/slot-thailand

https://thailandslotuhuy.irwinnaturals.com/products/slot-thailand

https://nasipadang.natrol.com/products/slot-kamboja

http://kerjakeras.lilys.com/products/daftar-slot-kamboja

https://cambodiaslot.treelinecheese.com/products/slot-kamboja-resmi

https://cambodianslotjp.irwinnaturals.com/products/slot-kamboja

https://cambodianmaxwin.natrol.com/products/slot-kamboja

https://slotnagamahjong.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://slotmahjongways2.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://mahjongwayshap.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://slotgacorways.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://slotgacorjp.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://jokerindo.manicpanic.com/products/slot-joker

https://mainslotjoker.manicpanic.com/products/slot-joker

https://slotjokerjp.manicpanic.com/products/slot-joker

https://slotjokerterpercaya.manicpanic.com/products/slot-joker

https://slotgacorjoker.manicpanic.com/products/slot-joker