https://new-member.matthewwilliamson.com/products/slot-bet-100-bonus-new-member/ RTP Live> Link RTP Slot Gacor Pragmatic Tertinggi Hari Ini Resmi! Hari Ini Ada Slot Gacor Terbaru Pragmatic Play SBOBET: Daftar & Login Situs Agen Judi Bola SBOBET88 https://anakdajal.tilley.com/products/daftar-slot777-gacor/

https://seo-slot777.levainbakery.com/products/daftar-dan-tips-menang

https://slot777-rajazeus.levainbakery.com/products/slot777-gacor

rtp slot

rtp slot gacor

rtp slot gacor hari ini

https://live-on.levainbakery.com/products/rtp-slot-gacor-hari-ini/

http://rajathor.levainbakery.com/products/slot777

https://ok.slot777.cynthiarowley.com/products/slot777/

Juragan Berita
No Result
View All Result
  • Login
PRICING
SUBSCRIBE
No Result
View All Result
Juragan Berita
No Result
View All Result
Home Berita

7 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Maag

Jazila Humda by Jazila Humda
30 April 2021
Reading Time: 4 mins read
0
7 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Maag

Perut kosong setelah sahur hingga jam buka puasa dapat meningkatkan risiko sakit maag maupun kambuhnya penyakit ini. Gejala maag bisa berupa rasa begah, cepat kenyang, hingga nyeri ulu hati (heartburn). 

RELATED POSTS

Belajar Cara Mengajar dalam Pelatihan Sertifikasi Expert Tutor bersama AR Learning Center

3 Fakta Meta, Nama Baru Facebook Inc

Resmi! Harga Tes PCR Turun Jadi Rp275.000 di Jawa Bali

Bagi orang yang mengalami maag, berpuasa perlu dilakukan dengan lebih hati-hati supaya ibadah ini tetap lancar. Oleh karena itu, tips puasa bagi penderita maag mesti diterapkan. Apa sajakah itu?

Sederet tips puasa bagi penderita maag

Untuk memastikan agar maag tidak kambuh saat puasa, Anda dapat menerapkan sejumlah langkah di bawah ini:

1. Pilih makanan dan minuman yang tepat

Untuk sahur dan berbuka puasa, pilihlah makanan yang bisa meredakan gejala maag. Beberapa contoh bahan pangan ini meliputi:

  • Makanan tinggi serat, seperti oatmeal, nasi merah, biji-bijian, roti gandum, buah, sayur, kacang-kacangan
  • Makanan rendah lemak, seperti daging sapi rendah lemak, ikan, dan daging ayam tanpa kulit (terutama dada ayam)
  • Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, tempe, tahu, miso, serta kimchi
  • Buah yang tidak asam, seperti pisang, pir, apel, melon, dan lain-lain

2. Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu gejala maag

Mencegah gejala maag juga perlu memerhatiakn tips puasa bagi penderita maag ini. Ketika sahur dan berbuka puasa, jauhi makanan dan minuman yang bisa mengiritasi lambung berikut:

  • Makanan asam, seperti jeruk, lemon, dan tomat, baik dalam bentuk buah maupun jus
  • Makanan pedas
  • Makanan berlemak, seperti rendang, gorengan, serta sayur lodeh
  • Minuman bersoda
  • Minuman yang mengandung kafein seperti kopi

Selain menyebabkan maag, bahan makanan tersebut juga dapat meningkatkan risiko asam lambung naik alias GERD.

3. Jangan makan dengan porsi berlebihan

Setelah berpuasa seharian, Anda mungkin saja kalap makan saat jam buka puasa tiba. Padahal, makan banyak sekaligus bisa membuat perut terlalu penuh dan memicu rasa begah hingga maag.Oleh sebab itu, tips puasa bagi penderita maag berikutnya adalah jangan makan terlalu banyak pada satu waktu.Anda bisa membatasi porsi makan ketika sahur maupun berbuka. Anda juga dapat mulai menyantap makanan ringan terlebih dulu sebelum makan berat. Misalnya, makan buah pisang atau kue saat buka puasa lalu baru makan berat sesudah tarawih.Tak hanya sakit maag, makan berlebihan waktu sahur dan berbuka juga bisa menjadi dalang berat badan naik saat puasa. Anda tak ingin ini terjadi, bukan?

4. Kunyah makanan perlahan-lahan

Sebagian besar oran mungkin saja makan terburu-buru ketika sahur. Misalnya karena telat bangun. Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan makan iin termasuk pemicu sakit maag?Menghabiskan makanan terlalu cepat bisa membuat banyak udara masuk ke saluran pencernaan. Akibatnya, sakit maag bisa terjadi.Karena itulah, mengunyah makanan dengan perlahan-lahan termasuk tips puasa bagi penderita yang perlu diterapkan. Anda bisa berusaha untuk bangun lebih pagi supaya santap sahur bisa lebih tenang.

5. Hindari merokok dan konsumsi obat pereda nyeri

Apabila Anda perokok, berhenti merokok selama bulan ramadan termasuk tips puasa bagi penderita maag yang perlu dipraktikkan. Pasalnya, kebiasaan tak baik ini dapat meningkatkan risiko sakit maag dan asam lambung naik (GERD).Mengonsumsi obat pereda nyeri (analgesik) secara rutin juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung, terutama lambung yang kosong selama puasa. Hal ini akan meningkatkan risiko sakit maag.Jika Anda mengalami nyeri dan membutuhkan obat pereda nyeri, tanyakan pada dokter terlebih dulu. Dokter bisa memberikan obat pereda nyeri yang aman bagi lambung Anda.

6. Konsumsi obat maag dengan tepat

Jika Anda sedang mengonsumsi obat maag, perhatikanlah jadwal yang tepat untuk meminumnya. Obat ini umumnya mesti dikonsumsi sebelum makan, jadi minumlah obat tersebut sekitar 30 menit menjelang sahur atau makan besar saat buka puasa.Bila dokter menyarankan Anda untuk minum obat maag sebanyak 1-2 kali sehari, lakukan langkah ini ketika Anda sahur dan berbuka.Apabila obat maag perlu dikonsumsi 3-4 kali per hari, ada baiknya Anda menanyakan pada dokter mengenai hal ini sebelum bulan puasa dimulai. Dokter mungkin bisa menggantiya dengan jenis obat yang bekerja lebih lama.Jika gejala maag tetap terasa meski Anda sudah menerapkan jadwal minum obat yang sesuai, kembalilah memeriksakan diri ke dokter. Dengan ini, dokter bisa menyesuaikan jenis obat maag maupun memberikan tips puasa bagi penderita maag agar puasa Anda tetap lancar.

7. Kelolastres dengan baik

Menahan emosi merupakan salah satu tujuan ibadah ramadan. Jadi usahakan untuk mengendalikan emosi dan mengelola stres Anda dengan langkah positif.Selain menambah pahala, mengendalikan stres bisa pula menjadi tips puasa bagi penderita maag yang baik. Pasalnya, langkah ini termasuk cara menurunkan risiko sakit maag.Anda bisa mengelola stres dengan cara-cara sederhana di bawah ini:

  • Beristirahat sejenak ketika merasa lelah
  • Menerapkan teknik relaksasi, seperti meditasi, latihan pernapasan, dan yoga
  • Melakukan hobi
  • Berbagi cerita dengan orang-orang terdekat
ShareTweetPin
Jazila Humda

Jazila Humda

Related Posts

Pelatihan Expert Tutor AR Learning Center
Berita

Belajar Cara Mengajar dalam Pelatihan Sertifikasi Expert Tutor bersama AR Learning Center

26 April 2023
Facebook Inc
Berita

3 Fakta Meta, Nama Baru Facebook Inc

1 November 2021
Harga Tes PCR
Berita

Resmi! Harga Tes PCR Turun Jadi Rp275.000 di Jawa Bali

31 October 2021
Rachel Vennya
Berita

5 Fakta Kontroversi Kaburnya Rachel Vennya dari Karantina Wisma Atlet

21 October 2021
Aturan PPKM
Berita

Ini Aturan PPKM Level 2 Terbaru Jawa-Bali Sesuai Inmendagri

30 October 2021
Gudang Shopee
Berita

Gudang Shopee Terbakar Rabu (6/10), Barang Konsumen Dipastikan Aman

31 October 2021
Next Post
Asuransi ahli waris nanggal 402

Asuransi untuk Ahli Waris Awak Kapal KRI Nanggala 402 Mencapai RP6,7 Triliun

J&T Express

Susul Gojek, J&T Express Resmi Jadi Unicorn

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

SEA Games

Vietnam Perpanjang Lockdown, SEA Games 2021 Ditunda

3 August 2021
Pengumuman SBMPTN 2021

Pengumuman SBMPTN 2021 Hari Ini, Berikut Daftar Linknya

24 June 2021
Ilustrasi daftar hari libur Maret 2021

Daftar Hari Libur Maret 2021. Cie Ga Jadi Long Weekend!

8 March 2021

Popular Stories

  • Fetish

    Kenali 5 Jenis Fetish yang Paling Umum dan Penyebabnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Alat Musik Tradisional Indonesia yang Mendunia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Tokoh Golongan Muda yang Berpengaruh pada Zaman Kemerdekaan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 8 Drama dan Film Terbaik Ji Chang Wook yang Wajib Ditonton

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Fakta Tersembunyi Penjajahan Belanda di Indonesia yang Wajib Anda Ketahui

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Juragan Berita

Recent Posts

  • Situs CERIABET Slot Online Livechat Terpercaya di Indonesia
  • Situs Daftar Agen SBOBET 24 JAM | Judi Bola Online Terpercaya
  • WhatsApp Rilis Reply Bar: Balasan Cepat yang Lebih Menyenangkan!
https://slotbet1007.wordpress.com/ https://slot-bet-200-online-store.company.site/ https://levianbakery.company.site/ https://slotbetkecil0.wordpress.com/

Categories

  • Android
  • Aplikasi
  • Berita
  • Berita Viral
  • Ekonomi
  • Food
  • Gadget
  • Game
  • Hiburan
  • Internet
  • Komputer
  • Lifestyle
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pengetahuan
  • Politik
  • Smartphone
  • Social Media
  • Tutorial
  • Umum
  • Uncategorized

© 2023 IT JURAGANWEB.COM

No Result
View All Result
  • About
  • Cart
  • Checkout
  • Disclaimer
  • Home
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Kontak
  • Menjadi Penulis
  • My account
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Shop
  • Subscription

© 2023 IT JURAGANWEB.COM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

https://djancok.manicpanic.com/products/slot-gacor

https://arvethailand.irwinnaturals.com/products/slot-thailand

https://thailandboy.lundhumphries.com/products/slot-thailand

https://thailandslotuhuy.irwinnaturals.com/products/slot-thailand

https://nasipadang.natrol.com/products/slot-kamboja

http://kerjakeras.lilys.com/products/daftar-slot-kamboja

https://cambodiaslot.treelinecheese.com/products/slot-kamboja-resmi

https://cambodianslotjp.irwinnaturals.com/products/slot-kamboja

https://cambodianmaxwin.natrol.com/products/slot-kamboja

https://slotnagamahjong.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://slotmahjongways2.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://mahjongwayshap.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://slotgacorways.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://slotgacorjp.manicpanic.com/products/slot-mahjong-ways

https://jokerindo.manicpanic.com/products/slot-joker

https://mainslotjoker.manicpanic.com/products/slot-joker

https://slotjokerjp.manicpanic.com/products/slot-joker

https://slotjokerterpercaya.manicpanic.com/products/slot-joker

https://slotgacorjoker.manicpanic.com/products/slot-joker